Podemos dizer que Crossfit é um programa de treinamento ou de condicionamento criado pelo treinador americano Greg Glassman, o conceito é uma mistura de exercícios da ginastica,levantamento de peso e do atletismo dentro de um ginásio com todo o suporte para a realização dos exercícios,tendo o objetivo de melhorar a forma física sendo "a capacidade de trabalho em amplo domínio do tempo e modais".
A ideia é buscar um equilíbrio entre todas as capacidades físicas e procurar sempre desafiar o seu corpo a um "treino do dia" ou workout of the day (WOD), a estrutura da aula sai do convencional sendo motivo de estimulo para os adeptos geralmente o Crossfit combina corrida,pular corda,corda de escalada,remo,levantamento de peso,lançamento de pneus entre outros.
A maioria das pessoas esquecem padrões de movimento e a meta é de corrigir isso fazendo com que o corpo sempre faça os movimentos corretos seja para correr,levantar peso,escalar, se pendurar em algum lugar os movimentos globais do Crossfit tem uma demanda neural exigindo bastante do cérebro e estimulando o mesmo com exercícios cada vez mais difíceis.O Crossfit trabalha a resistência cardiovascular, respiratória e muscular alem de força potencia,coordenação,agilidade e equilíbrio e contribui para a perda de peso e ganho de massa magra.
Gostou ?! procure mais informações sobre o Crossfit e procure um educador físico qualificado e local apropriado para treinar e se "jogue"
supere seus limites !!
Nenhum comentário:
Postar um comentário